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高温来袭,如何预防中暑?
 
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高温来袭,如何预防中暑?

 

进入三伏天,全国多地开启“蒸笼模式”,河北、山西、山东、陕西等多地温度超过40℃,多地高温突破历史极值。中央气象台也连续发布高温预警。

持续不断的高温,会引发人体体温调节功能失调,体内热量积蓄过度,甚至还可能引发神经器官受损。

什么是中暑?

一般情况下,人体每天大约排出5升汗液,可带走15克钠、50克维生素C及其他矿物质,血容量也随之减少。当外界温度高时,人体会通过蒸发汗水、散发热量来进行“自我冷却”。

根据医学研究,人体最舒服的温度是30℃,这样的温度人体会感觉凉热适中。到了35℃,浅静脉就会出现脉率加快,血液循环加速。到达36℃,身体就会开始报警。由此类推,外界温度越高,人的身体会越来越不适,从而出现中暑或热射病等症状。

根据国家卫计委7月10日发布的《夏日健康信息提示》,中暑是指在高温环境下,人体体温调节功能紊乱引起的急性中枢神经系统和循环系统功能障碍,高温作业和夏季高发。

根据中暑的症状,可分为先兆、轻度和重症中暑三类。

先兆中暑是指在高温环境中出现乏力、大汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷等症状。

除以上症状外,轻度中暑主要表现为面色潮红、皮肤灼热、体温升高至38℃以上,也可伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉率增快、血压下降、皮肤湿冷等。

重症中暑除轻度中暑表现外,还有痉挛、腹痛、高热晕厥、昏迷、虚脱或休克,严重的会引起死亡。

发生中暑后,应当采取什么措施应对?

《夏日健康信息提示》中指出,出现中暑先兆或轻度中暑,应及时转移至阴凉、通风处静卧休息,密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化;可饮用淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等进行补水。

对于出现脱水、循环衰竭、痉挛、高热等症状的重症中暑病人应及时送到医院进行急救处理,救治重点是降低体温,纠正体内水、电解质紊乱和酸中毒,积极防治休克及肺水肿。

中暑误区

误区1:中暑后稍作休息就行

一些人中暑后,适当休息后,自我感觉恢复了,就继续外出活动或劳动。这时,可能发热的症状还未消退,或可导致病情加重,甚至引发重度中暑。

对策:尽快到阴凉通风处休息,最好半小时测一次体温,如果持续发热,要尽快到医院就诊。

误区2:中暑发热要用退烧药

中暑后发高烧很常见,一些人想通过服用退烧药来降温,而此时身体处于消耗过度的状态,药物代谢可能加重身体负担。

对策:中暑发高烧时,最好采取物理降温方式,如用冰袋、冷毛巾敷额头、腋窝等处。

误区3:中暑后应大量喝水

中暑后,短时间内快速、大量饮水,会引起急性胃潴留,进而影响消化功能。

对策:采取少量、多次饮水方法,每次以不超过300毫升为宜。

急救“四字诀”

■ 搬

迅速将患者搬到阴凉、通风的地方,使其平躺,为他扇风,并解开其衣领裤带。

■ 擦

用冷水或稀释的酒精帮患者擦身,也可用冷水淋湿的毛巾或冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位。

■ 服

感到不适时,及时服用人丹、藿香正气水等解暑药,并喝些淡盐水。

■ 掐

如果患者一直昏迷不醒,可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位,救醒后的患者,必须在凉爽通风处静卧休息,如果回到炎热的环境,会引发比之前更严重的后果。

(王琳琳整理)

 
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